Keuntungan Mengkonsumsi Buah Alpukat Saat Diet

Alpukat ialah buah yang sangat cocok digunakan untuk diet secara sehat karena buah ini mempunyai kandungan lemak yang rendah. Didalam buah yang mempunyai nama latin Persea Americana ini mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Ditambah dengan kandungan protein, riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), potasium, asam lemak omega 3 dan vitamin C.

Alpukat, credit : google

Melihat kandungan-kandungan zat di atas alpukat dapat di gunakan sebagai menu diet anda. Buah ini dapat membuat kenyang namun ajaibnya hanya memiliki kandungan sedikit lemak di dalamnya,buah ini pun mudah di dapatkan di supermarket ataupun pasar tradisional. Di bawah ini adalah keuntungan mengkonsumsi buah alpukat saat menjalankan program diet:

1. Dapat Menjadi teman camilan yang baik

Jika anda sedang diet namun ingin tetap ngemil anda harus bijak memilih camilan yang baik dan sehat .Untuk situasi seperti ini alpukat adalah solusi terbaik untuk bahan camilan anda. Dengan memakan alpukat anda sedang menjalankan diet rendah lemak yang baik karena alpukat hanya mempunyai 34% kalori.

2. Menjadi peluntur lemak perut

Di dalam alpukat terdapat kandungan lemak nabati yang baik dan jika dikonsumsi secara teratur akan menguntungkan kesehatan. Lemak baik di dalam alpukat ini berfungsi untuk meminimalisir kolesterol jahat didalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Alpukat dapat membuat perut anda rata seketika karena buah ini mengandung senyawa yang dapat melunturkan lemak.

3. Menangkal radikal bebas

Selain untuk mencegah penyakit jantung,alpukat juga dapat  di gunakan untuk menangkal radikal bebas. Alpukat mengandung asam dan antioksidan yang kuat dan mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti kanker bahkan gangguan metabolisme. Jadi dapat disimpulkan secara baik jika alpukat adalah salah satu antioksidan yang sangat bagus dalam mengeluarkan racun melalui keringat atau air seni.

4. Membuat merasa kenyang

Jika anda sedang diet anda dapat mengkonsumsi buah alpukat untuk mengendalikan rasa lapar yang muncul. Alpukat memiliki banyak serat yang dapat memaksimalkan proses pencernaan dan dapat membuat anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.